Over gewicht

Over gewicht

De helft van de Nederlandse volwassenen is te zwaar: 35% heeft overgewicht, 15% heeft ernstig overgewicht (obesitas).

De Body Mass Index (BMI) geeft aan of uw gewicht gezond is in verhouding tot uw lengte. U kunt uw eigen BMI eenvoudig zelf uitrekenen: gewicht (in kilogram) / lengte (in meter) in het kwadraat. 

Of via deze calculator.

Voor de meeste volwassenen geldt: 

BMI 18.5 - 25: gezond gewicht 
BMI 25 - 30: overgewicht
BMI 30 - 40: obesitas   
BMI 31 - 40: ernstige obesitas


Buikomvang is ook belangrijk 

Naast het gewicht is het voor uw gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is niet goed voor uw gezondheid. Daarom is het verstandig om ook uw middelomtrek (taille) te meten.

De buikomvang is te groot:

bij vrouwen > 88 cm
bij mannen > 102 cm

Oorzaken van overgewicht

Oorzaken van overgewicht

Of iemand overgewicht ontwikkelt, hangt af van de biologie en de omgeving. Overgewicht wordt over het algemeen veroorzaakt door het consumeren van meer calorieën, vooral die in vette en suikerhoudende voedingsmiddelen, dan dat het lichaam verbrandt door lichaamsbeweging en dagelijkse activiteiten. De overtollige energie wordt door het lichaam opgeslagen als vet.

Overgewicht is een steeds vaker voorkomend probleem door de sterk veranderde omgeving en leefstijl. Voor veel mensen gaat het moderne leven gepaard met te veel en te calorierijk voedsel en te veel tijd doorbrengen achter het bureau, op de bank of in de auto. Sommigen reageren hier sterker op dan anderen door bijvoorbeeld hun erfelijke aanleg.

Daarnaast kunnen ook andere factoren leiden tot gewichtstoename, zoals slaapgebrek, chronische stress en hormonale stoornissen. Zo helpt een goede nachtrust om de hormonen in balans te brengen die ons hongerig of vol maken (respectievelijk ghreline en leptine). Ook medicijnen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht, waaronder corticosteroïden, antidepressiva, hormonale anticonceptiva, medicijnen voor diabetes, hoge bloeddruk, depressie, epilepsie, bipolaire stoornis en zenuwpijnstillers.

Gezondheidsgevolgen van overgewicht

Gezondheidsgevolgen van overgewicht

Gezondheidsgevolgen

Naast het veroorzaken van duidelijke fysieke veranderingen, kan overgewicht leiden tot een aantal ernstige aandoeningen, waaronder:

  • Diabetes type 2 
  • Hoge bloeddruk
  • Hoog cholesterol
  • Hart- en vaatziekten (o.a. hartinfarct, beroerte)
  • Verschillende soorten kanker (o.a. darm-, borst-, slokdarm-, baarmoederkanker)
  • Artrose
  • Astma
  • Reflux
  • Galstenen
  • Slaapapneu
  • Verminderde vruchtbaarheid
  • Zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes of pre-eclampsie
  • Depressie

Obesitas vermindert de levensverwachting met gemiddeld 3 tot 10 jaar, afhankelijk van hoe ernstig het is. Naar schatting dragen overgewicht en obesitas bij tot minstens 1 op de 13 sterfgevallen in Europa.

Dagelijkse problemen in verband met overgewicht zijn onder meer:

  • Kortademigheid
  • Fors zweten
  • Snurken
  • Moeite met fysieke inspanning
  • Vermoeid gevoel
  • Gewrichtsklachten (artrose) en rugpijn
  • Weinig zelfvertrouwen en zelfrespect
  • Eenzaamheid


Behandeling

Het is dus erg belangrijk om stappen te ondernemen om overgewicht aan te pakken. Een gecombineerde leefstijlinterventie gericht op voeding, beweging en stressregulatie met aandacht voor het duurzaam veranderen van gewoontes is de eerste keus behandeling van overgewicht en obesitas. Deze leefstijlbehandeling wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering en gaat niet ten koste van uw eigen risico.

Hiervoor kunt u bij ons terecht.